TRAUMAFACHBERATUNG

Was ist ein Trauma?

"Trauma" ist überall präsent. In Gesprächen, Ratgebern, sozialen Medien. Umso wichtiger, genauer hinzuschauen: Was ist ein Trauma wirklich?

Es geht nicht um das Ereignis, sondern um die Verarbeitung

Zwei Menschen können dasselbe erleben und völlig unterschiedlich betroffen sein. Entscheidend ist, ob genug Sicherheit und Unterstützung da war, um es zu verarbeiten.

Ein Trauma liegt vor, wenn:

die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten überstiegen werden
Hilflosigkeit, Kontrollverlust oder existenzielle Bedrohung erlebt werden
der Körper mit Kampf, Flucht oder Erstarrung reagiert und diese Reaktion nicht abgeschlossen werden kann

Nicht jede schwierige Erfahrung ist ein Trauma

Trauma entsteht dort, wo Verarbeitung nicht gelingt. Unter anderem, weil:

ein Ereignis zu plötzlich oder zu überwältigend war
eine Belastung zu lange andauerte
niemand da war, der Halt geben konnte

Kinder sind hier besonders verletzlich: Ihr Nervensystem braucht die Ko-Regulation durch Bezugspersonen.

Zwei Formen von Trauma

Schocktrauma: ein einzelnes, plötzliches Ereignis. Etwa ein Unfall, ein Übergriff, eine Naturkatastrophe
Entwicklungstrauma: wiederholte, oft lang andauernde Belastung, häufig innerhalb wichtiger Beziehungen

Was ein Trauma im Körper bewirkt

Trauma ist weniger eine Frage der Erinnerung als eine Frage des Nervensystems. Typische Reaktionen sind unter anderem Schutzreaktionen:

Übererregung, Schreckhaftigkeit
Rückzug, Konzentrationsschwierigkeiten
das Gefühl, "nicht richtig da zu sein"

Was ist dir passiert und was brauchst du jetzt?

Genau hier setzt Traumafachberatung an.

Julia Bethlehem ist zertifizierte Traumapädagogin und Psychotraumatologin (zptn) und bietet Traumafachberatung im Raum Gütersloh und Bielefeld an. Jetzt Kontakt aufnehmen